Eficiencia Energética

En el ultimo tiempo se ha ido masificando lo que es el ahorro de energia electrica, los costos del uso han aumentado y la generacion de energia en el pais ha estado en periodos de crisis, de deficiencia. Emplear medidas que ayuden a ahorrar la energia o usar la energia de manera mas eficiente cada vez se vuelve mas importante y vital para cualquier ciudadano para el cuidado de su bolsillo.

¿Qué es la eficiencia energética?

Significa "sacar mejor provecho posible al agua, el gas o la electricidad que llega a nuestras casas. Es decir, disminuir el desperdicio de energia, pero sin sacrificar el bienestar en la calidad de vida que uno tiene en su hogar."

El uso de ampolletas electricas de bajo consumo, la frecuencia del uso de la lavadora, refrigerador, secadora, microondas son solo algunos tips que van en ayuda al ahorro de energia electrica.


Algunos tips para ahorrar energia:

• Baño:

-No dejar el agua corriendo
-Evitar la duchas demasiado largas.
-Revizar en las intalaciones si hay filtraciones para no desperdiciar agua.

• Dormitorio / Living / Comedor :

-Aprovechar al máx. la luz natural
-Estar con las cortinas lo mas abierta si es posible
-Utilizar colores claros en las paredes y techos
-No dejar luces prendidas si uno no se encuentre en el lugar
-Desenchufar todos los artefactos electricos que no esten usando aunque esten en "stand-by"
-Utilizar dimmers o temporizadores de energía.
-Fijarse en el aislamiento de la casa, ayudara a como conservar la temperatura lo mas natural posible para no gastar en calefacción.
-Revisar intalaciones eléctricas por si hay algun desperfecto para no gastar de mas.

¡ No desaproveche el uso energético ! cambie sus habitos y ¡ahorre ahora!

Espero que halla sido de utilidad... Comenten...

¿Cómo lograr efectividad en bajar de peso?

Se nos acerca el verano, queda casi nada para las vaciones y a muchos ya se preocupan del aspecto fisico de cada uno. Bajar los kilos de mas es el gran problema de muchos. A la espera de ir a la playa, campo, vacaciones en gral. En esta oportunidad en el blog mencionaré algunos tips como ser mas efectivo en bajar de peso.

- Ejercicio Fisico: Ejercicios Cardiovasculares es uno de los tips mas importante, es la manera mas efectiva de bajar de peso(quemar grasas, quitarse esos kilos de mas). Biclicleta, correr, nadar, caminar en gran cantidad son algunos de los tipos de ejercicios que se pueden hacer cotidianamente por cualquier persona. Si esta urgido o quiere bajar de manera mas rapida es indispensable incribirse en un gym y someterse a un plan de acondicionamiento fisico. Algunos tips extras:

• Conservar un nivel de hidratación adecuado, ingerir alrededor de un litro y medio de agua antes, durante y después del ejercicio.
• Duración de la rutina debe ser de por lo menos media hora.
• Realizar un calentamiento previo de alrededor de 10 minutos, para evitar lesiones musculares.
• Llevar ropa y zapatillas comodas adecuadas al ejercicio fisico.
• Ser constante, planificado en la practica de ejercicios.

- Alimentación: Seguir una dieta, estar en un regimen alimenticio lo mas adecuado para bajar las grasas. Comer lo mas sano posible. Una alimentacion basada rica en fibras, ingerir harta agua durante el dia, vegetales, carne blanca si es lo posible. Evitar grasas y frituras.


Espero que lo mencionado sea para recordarles y mas bien tomen conciencia ya que se aceca el verano y a muchos nos gustaria estar con mejor aspecto fisico. Es mejor preparasre que lamentarse. Ya que hacer ejercicio es un beneficio para nuestra salud.

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Efectividad en nuestra felicidad

¿Cómo lograr efectividad en nuestra Felicidad?

Llegar a una felicidad plena es algo que cualquier de nosotros busca y que desea lograr. Para llegar a ese objetivo porque no ser mas efectivo? A continuación detallo unos datos bastantes interesantes:

1. Toma responsabilidades: Toma completa responsabilidad de tus acciones, humores y sentimientos. Si logras responsabilizarte de tu vida, podrás cambiarla asumiendo tu propio liderazgo Culpar a otros por tus circunstancias sólo hará que te quedes en donde estás y no progreses.

2. Siente tus sentimientos: No acumules ni guardes tus sentimientos de modo tal que se vuelvan tóxicos o que se filtren. No existen los sentimientos “incorrectos.” Reconócelos, permítete inundarte por completo de ellos cuando estés solo, tan sólo así serás capaz de seguir adelante.

3. Practica gratitud diariamente: practica hacerte la siguiente pregunta: ¿Qué cosas tengo para agradecer? Mantén un diario y escribe 10 cosas que son buenas en tu vida. Haz esto antes de irte a la cama y disfrutarás mejor de tus horas de sueño. Ser agradecido por lo que tienes crea un espacio para que nuevas energías ingresen en tu vida.

4. Enfócate en el “Ahora”: No arrastres el pasado a tu presente. Tampoco intentes vivir en el futuro. Vive el ahora, este momento. Cuando estás completamente metido en el presente, no hay habitación para el equipaje del pasado ni para miedos del futuro.

5. Controla tus diablillos “Diablillos” son esas voces desagradables en tu cabeza que te tiran abajo: Tú sabes, esas que dicen: “no eres lo suficientemente bueno” o “nunca llegarás a nada.” Nunca dirías esas cosas a tu mejor amigo, o si? Entonces encuentra a esos diablillos y aplástalos. ¿Cómo? Escribe todas esas frases y pregúntate si realmente quieres que te controlen. Luego modifícalas de modo tal que se conviertan en afirmaciones positivas.

6. Practica el perdón: Perdona a todos—incluso si lo haces sólo como un ejercicio mental. De otro modo aquellas personas y situaciones ganarán poder por sobre ti y tu vida, dentro de tu cabeza. Y, por supuesto, perdónate a ti mismo—hiciste lo que mejor supiste hacer en ese momento. Hoy es un nuevo día; deja ir tu enojo y tu resentimiento y sentirás que eres una persona un poco más libre.

7. Haz contacto con otro tipo de personas: Deja de lado a las personas negativas en tu vida que buscan a alguien más con quien quejarse de su situación. Tú no tienes tiempo para ellas. Rodéate con personas positivas y compasivas. ¿No conoces a nadie con esas características? Pues pon una sonrisa en tu rostro y ve a buscarlos.

8. Controla tu energía: Aprende a decir No a pruebas y personas que agotan tu energía. Aprender a decir que no puede ser difícil, pero una vez que lo has logrado experimentarás un nuevo nivel de poder personal y bienestar. En cambio di Si a las actividades que te aportan energía. Haz una lista de éstas actividades y planea hacer algunas diariamente.

9. Devuelve favores: Siéntete bien al ofrecerte como voluntario para ayudar, como mentor o para pasar tiempo con otros que no poseen tu mismo nivel de abundancia. Brinda energía positiva y esta te será retornada muchísimas veces más.

10. Cambia: El cambio es bueno. Se flexible. La vida siempre te pondrá baches en el camino, pero debes intentar moldear tu vida del modo que quieres que sea. Mantente siempre en constante aprendizaje, adaptándote y adoptando las nuevas y maravillosas cosas que se te presentarán a lo largo de tu vida.

Espero que halla sido de utilidad esta informacion y que puedan aplicar estos datos recien mencionados, hasta la proxima! comenten..

(2) Efectividad en los Estudios

Continuando con el tema anterior de como tener efectividad en los estudios aquí nombro otros datos importantes:

· Estudiar lo aprendido: Estudiar hasta que uno sea capaz de definir, explicar el tema estudiado con nuestras propias palabras (sin la ayuda de apuntes o materia a la vista) es un "tip" bastante importante y logra bastante efectividad en nuestros estudios.

· Estudio Previo de la materia: Estudiar o repasar la materia que vendrá en la clase próxima, estudiar previamente a la clase. Es lo que hacen muchos de los profesores en la universidad con los controles de entrada, obligan a nosotros los estudiantes a estudiar y tener los conocimientos antes de la clase.

· Generar preguntas: Cuando leas, haz una lista de preguntas sobre ese material y luego respóndelas. Anota tus dudas y consúltelas.

· Buscar las palabras y conceptos que desconocemos y escribir las definiciones o el significado.

· Asistir a todas las clases, prestar atención y tomar apuntes.

· Preguntar cuando uno no entienda al profesor.

· Trabajar con un tutor.

· Ayudarse con material extra, con la bibliografía, páginas webs, etc.

· Forma grupos de estudio y hacer preguntas entre los integrantes del grupo.

· Si está disponible asistir a las horas de ayudantía.

Con estos datos recien nombrados termino este tema de como lograr efectividad en nuestros estudios. Espero que halla sido de utilidad la informacion y que puedan aplicarlas..